🍅 健康診断で「LDLコレステロールが高い」と言われたら？

実は、毎日の食事からできることがあります。

赤い食べ物には、抗酸化作用を持つ成分が含まれているものがあります。

その代表が今が旬のトマト🍅

トマトに含まれる「リコピン」は、酸化ストレスから身体を守る働きが期待される成分。

ただし、
「トマトを食べればLDLが下がる」わけではありません。

LDL対策は、
🥬 野菜・食物繊維を摂る
🐟 魚や大豆製品を取り入れる
🫒 良質な油を選ぶ
🚶‍♀️ 適度に身体を動かす

など、毎日の積み重ねが大切。

🍅 トマト＋オリーブオイル
なら、リコピンも効率よく摂れます。

健康診断の数字をきっかけに、
「薬を飲む・飲まない」だけではなく、
まず毎日の食事と生活を見直してみませんか？✨

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